Blog Neustart: Was sich verändert und was es dir bringen wird

Ich melde mich nach einiger Zeit wieder zurück. Doch dies ist kein üblicher Artikel. Train for freedom bekommt ein neues Gesicht. Es gibt einen Blog Neustart. Ich habe erkannt, dass der Blog nicht mehr das ist was er für mich und auch für euch sein sollte. Ich will mehr Leben im Blog haben, mehr Erfahrungen von mir an euch weitergeben und euch unterstützen. Der Blog geht damit weg vom klassischem Bodybuilding und Fitness. Ich werde mich nun auf ein ganz neuen Bereich konzentrieren. Mehr dazu weiter unten im Artikel.

Es geht nicht mehr länger um irgendwelche Produkte oder Übungen, die es im Netz schon in ähnlicher Form gibt. Mein Ziel ist es, dir Artikel zu liefern, die dich wirklich weiterbringen. Ich habe mich selbst nicht mehr wirklich mit dem Blog identifizieren können, denn ich habe nicht direkt über meine Erfahrungen geschrieben.

Mehr

Gesundes Fast Food: Wie du bei McDonald’s gesünder essen kannst

„Ich kann nicht mit zu McDonald’s kommen, da ich zur Zeit abnehmen muss.“

Jeder weiß, das Fast Food nicht gesund ist und trotzdem gehen Millionen Deutsche täglich in ein Fast Food Restaurant. Doch du musst nicht wirklich auf Fast Food verzichten, wenn du nicht planlos deine Burger, Pizza oder Döner isst! 

Es gibt ca. 1500 McDonald’s Filialen in Deutschland. Täglich stürmen 2.5 Millionen (!) Menschen in einer der 1500 Filialen.

Doch auch Ketten wie Subway, die belegte Sandwiches verkaufen, sind stark am wachsen. Es gibt bereits 44.600 Subway Filialen in 111 Ländern. Viele denken, dass Subway gesund ist, doch stimmt das auch?

Ich zeige dir in welchen Ketten, was am wenigsten gesund ist und was du ohne schlechtes Gewissen essen kannst. In diesem Artikel geht es um kalorienarme und gesunde Alternativen bei McDonald’s.

Mehr

Magerquark und Fitness: Wieso du ihn essen solltest + Alternativen

Magerquark und Fitness gehört für viele zusammen, jedoch wird er von den meisten (noch) nicht verwendet, da der Magerquark nicht gut genug schmeckt. Magerquark wird oft mit einer bewussten und gesunden Ernährung in Verbindung gebracht. Das ist ganz einfach zu erklären, wenn man sich nur die Nährwerte von Magerquark ansieht. Es gibt jedoch auch Alternativen zu dem ganz normalen Magerquark, ich zeige dir wie dein Magerquark viel besser schmecken kann!

Mehr

So steigerst du deine Motivation täglich um 100 %!

Wir sind oft ausgelaugt durch unsere Arbeit, durch den Stress, den wir haben, und Streit mit Familie und Freunden. Wir können keine maximale Leistung bringen, da uns die Motivation fehlt alles zu geben. Uns fehlt die Motivation einen Schritt mehr zu gehen, mehr zu arbeiten, mehr zu kämpfen. Dies ist ganz normal, jedoch werden wir nie grandiose Leistungen vollbringen können, wenn wir nicht diesen einen Schritt mehr gehen. Motivation ist nichts was für immer bleibt, wir müssen sie uns täglich neu holen. Du kennst das bestimmt, etwas motiviert dich so sehr und du willst sofort damit anfangen für deine Ziele zu arbeiten. Nach ein paar Stunden, Tagen oder Wochen ist die ganze Motivation aber bereits wieder verschwunden. Es gibt 2 Ursachen dafür, dass deine Ziele wieder nicht erreicht werden. Entweder weißt du nicht wie du am Besten für deine Ziele arbeiten sollst oder du hast dein Ziel bereits aus den Augen verloren, da dich nichts mehr motiviert für dein Ziel zu arbeiten. Damit dies nicht mehr passiert zeige ich dir wie du jeden Tag motiviert sein kannst und mehr erreichst als du es dir je vorgestellt hast! Mehr

10 Geschenkideen für Fitnessbegeisterte und richtige Sportler

Es geht wieder los, die Weihnachtszeit beginnt. Jedoch wird es nicht nur kalt. Die Weihnachtszeit hat auch schönes zu bieten. Ob der Spaziergang auf dem Weihnachtsmarkt oder das leckere Essen. Jeder hat etwas anderes, was ihm gefällt. Doch wer von euch kann wirklich auf Lebkuchen aus meiner Heimatstadt Nürnberg verzichten? Doch aufgepasst, auch Lebkuchen haben Kalorien!

Die Zeit mit der Familie wird zu Weihnachten meistens intensiver und viele sehen sich auch an diesen Tagen nach einiger Zeit erst wieder. Du hast jemanden in deiner Familie oder unter deinen Freunden, dem du gerne etwas schenken möchtest, der ohne Sport nicht leben kann? Vielleicht auch jemanden der Leistungssportler ist oder sich vornimmt mehr Sport zu machen? Egal wie sportbegeistert der Glückliche ist, unter diesen Geschenkideen für Fitnessbegeisterte dürfte für jeden das passende Geschenk dabei sein. Es geht auch nicht um Lebkuchen, denn damit werden die Ziele leider nicht erreicht. 

Mehr

Wieso anders sein glücklich macht + Umsetzung in dein Leben

„Ihr lacht über mich, weil ich anders bin als ihr – ich lache über euch weil ihr alle gleich seid!“ Ich bin mir sicher, dass du diesen Spruch schon einmal gehört hast. Doch was bedeutet das eigentlich? Und wieso bin ich der Meinung, dass anders sein glücklich macht?

Ich gliedere diesen Beitrag für dich in folgende Punkte:

  1. Was bedeutet anders sein?
  2. Wie finde ich etwas, was für andere ungewöhnlich ist?
  3. Anders sein bedeutet anders zu handeln
  4. Umsetzung in dein Leben

Bereit glücklich zu werden?  Mehr

Das Grundwissen um fit zu werden / Gute Fette

Wenn du Fett hörst, denkst du dann daran es gute Fette gibt oder denkst du zuerst an etwas schlechtes? Meistens wird es mit ungesundem Essen wie Burger oder Pizza in Verbindung gebracht. Dabei sind Fette für unseren Körper etwas sehr wichtiges. Jedoch sind nicht alle Fette für deinen Körper gesund und wichtig. Doch woher weiß man wo gute Fette enthalten sind? Dies erkennst du an den verschiedenen Arten von den Fetten. Welche es gibt und welche Wirkung die jeweiligen Fette auf unseren Körper haben, erkläre ich dir jetzt.

Mehr