Das Grundwissen um fit zu werden / Protein – Eiweiß

Ernährung, Fitness
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Ich habe schon oft gesehen, dass viele ins Fitnessstudio gehen aber enttäuscht sind, dass keine oder wenig Erfolge zu sehen sind. Einige davon sind sogar sehr diszipliniert und trainieren sehr oft, jedoch würden sie mit ein wenig mehr Informationen und sogar weniger Training deutlich bessere Resultate erzielen können. Was du unbedingt wissen musst, wenn du einen besseren Körper haben willst, werde ich dir in einer kleinen Serie erläutern. Dabei wirst du lernen was Eiweiß ist, wie Kohlenhydrate wirken, warum Fett gut ist und vieles mehr.

Lass uns fit werden!

Im ersten Teil geht es um Eiweiß bzw. Protein. Was ist es? Welche Arten gibt es und vieles mehr.
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In 5 Schritten zu einem stärkeren Selbstbewusstsein

Motivation
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Viele Menschen leiden heutzutage an einem schwachen Selbstbewusstsein. Doch gerade wenn du selbstbewusster als andere bist, hast du einen sehr großen Vorteil gegenüber der restlichen Bevölkerung. Egal ob es bei dir (noch) scheitert eine schöne Frau in der Disco anzusprechen oder du jemanden sagen willst, was dir nicht gefällt. Mit einem stärkeren Selbstbewusstsein hast du deutlich mehr Vorteile, denn dann kann dir niemand mehr etwas so leicht anhaben. Wenn du diese Tipps berücksichtigst, dann wirst auch du selbstbewusster durchs Leben spazieren!

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Freiheit durch Fitness?

Fitness
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Freiheit ist den meisten Menschen nur als Wunsch bekannt. Jeder wünscht sich mehr Freiheit, doch die wenigsten arbeiten wirklich daraufhin, mehr Freiheit in ihrem Leben zu haben.

„Freiheit wird nie geschenkt, immer nur gewonnen.“ – Heinrich Böll

Es ist wichtig, dass du verstehst, das Freiheit nicht einfach auf dich zukommt. Du musst hart trainieren, um mehr Freiheit in deinem Leben zu haben und zu spüren!

Doch nicht nur im Fitnessstudio oder in der Sportart, die du ausübst musst du hart trainieren, sondern immer! Nur wer stets einen Schritt mehr geht als andere, gewinnt am Ende.

Du kannst zwar Erfolg haben, ohne hart dafür zu arbeiten, jedoch wirklich gewinnen wirst du dadurch nie.

Dabei ist es wichtig, dass du erkennst, welche Sachen dich im Leben weiterbringen.

Ich bin mir sicher, dass es nicht einfach wird. Dennoch verspreche ich dir, dass du es nicht bereuen wirst, diesen Weg zu gehen.

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3 effiziente Tipps motiviert zu bleiben

Motivation
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Jeder kennt diese Menschen, die sich zum 1. Januar etwas vornehmen und dann nach ein paar Wochen sind die guten Vorsätze schon wieder verflogen. Vielleicht findest du dich darin wieder. Auch ich habe mir schon Vorsätze gesetzt, die ich dann nicht eingehalten habe. Dennoch habe ich daraus gelernt und weiß nun wie man am Besten an etwas dran bleibt.

  • Du willst mit dem Rauchen aufhören?
  • Du willst dich im Fitnessstudio anmelden?
  • Du willst endlich wegfliegen an einen schöneren Ort?
  • Oder willst du keine Arbeit, die von 8 bis 18 Uhr geht?

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