So steigerst du deine Motivation täglich um 100 %!

Wir sind oft ausgelaugt durch unsere Arbeit, durch den Stress, den wir haben, und Streit mit Familie und Freunden. Wir können keine maximale Leistung bringen, da uns die Motivation fehlt alles zu geben. Uns fehlt die Motivation einen Schritt mehr zu gehen, mehr zu arbeiten, mehr zu kämpfen. Dies ist ganz normal, jedoch werden wir nie grandiose Leistungen vollbringen können, wenn wir nicht diesen einen Schritt mehr gehen. Motivation ist nichts was für immer bleibt, wir müssen sie uns täglich neu holen. Du kennst das bestimmt, etwas motiviert dich so sehr und du willst sofort damit anfangen für deine Ziele zu arbeiten. Nach ein paar Stunden, Tagen oder Wochen ist die ganze Motivation aber bereits wieder verschwunden. Es gibt 2 Ursachen dafür, dass deine Ziele wieder nicht erreicht werden. Entweder weißt du nicht wie du am Besten für deine Ziele arbeiten sollst oder du hast dein Ziel bereits aus den Augen verloren, da dich nichts mehr motiviert für dein Ziel zu arbeiten. Damit dies nicht mehr passiert zeige ich dir wie du jeden Tag motiviert sein kannst und mehr erreichst als du es dir je vorgestellt hast! Mehr

10 Geschenkideen für Fitnessbegeisterte und richtige Sportler

Es geht wieder los, die Weihnachtszeit beginnt. Jedoch wird es nicht nur kalt. Die Weihnachtszeit hat auch schönes zu bieten. Ob der Spaziergang auf dem Weihnachtsmarkt oder das leckere Essen. Jeder hat etwas anderes, was ihm gefällt. Doch wer von euch kann wirklich auf Lebkuchen aus meiner Heimatstadt Nürnberg verzichten? Doch aufgepasst, auch Lebkuchen haben Kalorien!

Die Zeit mit der Familie wird zu Weihnachten meistens intensiver und viele sehen sich auch an diesen Tagen nach einiger Zeit erst wieder. Du hast jemanden in deiner Familie oder unter deinen Freunden, dem du gerne etwas schenken möchtest, der ohne Sport nicht leben kann? Vielleicht auch jemanden der Leistungssportler ist oder sich vornimmt mehr Sport zu machen? Egal wie sportbegeistert der Glückliche ist, unter diesen Geschenkideen für Fitnessbegeisterte dürfte für jeden das passende Geschenk dabei sein. Es geht auch nicht um Lebkuchen, denn damit werden die Ziele leider nicht erreicht. 

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Wieso anders sein glücklich macht + Umsetzung in dein Leben

„Ihr lacht über mich, weil ich anders bin als ihr – ich lache über euch weil ihr alle gleich seid!“ Ich bin mir sicher, dass du diesen Spruch schon einmal gehört hast. Doch was bedeutet das eigentlich? Und wieso bin ich der Meinung, dass anders sein glücklich macht?

Ich gliedere diesen Beitrag für dich in folgende Punkte:

  1. Was bedeutet anders sein?
  2. Wie finde ich etwas, was für andere ungewöhnlich ist?
  3. Anders sein bedeutet anders zu handeln
  4. Umsetzung in dein Leben

Bereit glücklich zu werden?  Mehr

Das Grundwissen um fit zu werden / Gute Fette

Wenn du Fett hörst, denkst du dann daran es gute Fette gibt oder denkst du zuerst an etwas schlechtes? Meistens wird es mit ungesundem Essen wie Burger oder Pizza in Verbindung gebracht. Dabei sind Fette für unseren Körper etwas sehr wichtiges. Jedoch sind nicht alle Fette für deinen Körper gesund und wichtig. Doch woher weiß man wo gute Fette enthalten sind? Dies erkennst du an den verschiedenen Arten von den Fetten. Welche es gibt und welche Wirkung die jeweiligen Fette auf unseren Körper haben, erkläre ich dir jetzt.

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Das Grundwissen um fit zu werden / Kohlenhydrate und Sport

Kohlenhydrate und Sport ist oft ein stark diskutiertes Thema, denn einige sind der Meinung keine oder sehr wenige Kohlenhydrate zu brauchen. Du weißt nicht mehr wie du mit den ganzen verschiedenen Meinungen umgehen sollst? Dann bringt dich dieser Artikel hoffentlich weiter.

Im ersten Teil der Serie hast du bereits gelernt welche Auswirkungen Eiweiß hat und wieso Eiweiß für deine Muskeln so wichtig ist. Doch wie sieht´s eigentlich mit den Kohlenhydraten im Sport aus? Kohlenhydrate und Sport was muss man beachten? Viele würden gerne ganz auf Kohlenhydrate im Sport verzichten. Doch ist das überhaupt sinnvoll?

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Das Grundwissen um fit zu werden / Protein – Eiweiß

Ich habe schon oft gesehen, dass viele ins Fitnessstudio gehen aber enttäuscht sind, dass keine oder wenig Erfolge zu sehen sind. Einige davon sind sogar sehr diszipliniert und trainieren sehr oft, jedoch würden sie mit ein wenig mehr Informationen und sogar weniger Training deutlich bessere Resultate erzielen können. Was du unbedingt wissen musst, wenn du einen besseren Körper haben willst, werde ich dir in einer kleinen Serie erläutern. Dabei wirst du lernen was Eiweiß ist, wie Kohlenhydrate wirken, warum Fett gut ist und vieles mehr.

Lass uns fit werden!

Im ersten Teil geht es um Eiweiß bzw. Protein. Was ist es? Welche Arten gibt es und vieles mehr.
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In 5 Schritten zu einem stärkeren Selbstbewusstsein

Viele Menschen leiden heutzutage an einem schwachen Selbstbewusstsein. Doch gerade wenn du selbstbewusster als andere bist, hast du einen sehr großen Vorteil gegenüber der restlichen Bevölkerung. Egal ob es bei dir (noch) scheitert eine schöne Frau in der Disco anzusprechen oder du jemanden sagen willst, was dir nicht gefällt. Mit einem stärkeren Selbstbewusstsein hast du deutlich mehr Vorteile, denn dann kann dir niemand mehr etwas so leicht anhaben. Wenn du diese Tipps berücksichtigst, dann wirst auch du selbstbewusster durchs Leben spazieren!

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Freiheit durch Fitness?

 

Freiheit ist den meisten Menschen nur als Wunsch bekannt. Jeder wünscht sich mehr Freiheit, doch die wenigsten arbeiten wirklich daraufhin, mehr Freiheit in ihrem Leben zu haben.

„Freiheit wird nie geschenkt, immer nur gewonnen.“ – Heinrich Böll

Es ist wichtig, dass du verstehst, das Freiheit nicht einfach auf dich zukommt. Du musst hart trainieren, um mehr Freiheit in deinem Leben zu haben und zu spüren!

Doch nicht nur im Fitnessstudio oder in der Sportart, die du ausübst musst du hart trainieren, sondern immer! Nur wer stets einen Schritt mehr geht als andere, gewinnt am Ende.

Du kannst zwar Erfolg haben, ohne hart dafür zu arbeiten, jedoch wirklich gewinnen wirst du dadurch nie.

Dabei ist es wichtig, dass du erkennst, welche Sachen dich im Leben weiterbringen.

Ich bin mir sicher, dass es nicht einfach wird. Dennoch verspreche ich dir, dass du es nicht bereuen wirst, diesen Weg zu gehen.

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